睡觉对于我们每个人来说是一件很平常的事，在我们看来这么平常的一件事情也是要有讲究的，一旦养成陋习，久而久之就会导致疾病的发生。那么睡觉时我们应该注意些什么才能保证我们良好的睡眠呢？
电热毯不宜一直开
其实电热毯只是杭州桑拿小编发现给人在睡前让床有一定的温度以达到保温作用。如果整夜开电热毯，温度一直处于比较高的状态，会使人体缺水，醒来后口干舌燥。正确的使用方法是睡前打开电热毯约10分钟后关闭电源，让人上床时有保暖作用就好了。
睡前不宜吃太饱
睡觉时人体各器官处于休息调整状态，如果睡前吃得太饱，就增加胃的负担，久而久之，很容易引起胃病，所以睡前不要吃太饱。
尽量闭着嘴睡觉
张口睡觉会吸入冷气，使口腔、肺部温度下降，对身体不利。开口睡觉还容易打呼噜影响他人，所以，睡觉时应该闭口呼吸，躺好姿势，让身体达到休息状态。
12点之前一定要睡觉
在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，无论男女，直接伤肝，时间久了会伤肾，并逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。
早起不赖床
对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，可能会无法很好地完成排泄功能。
小编在这里提醒大家，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
