肾精不足吃以下食物好：
1、黑米
黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效。
2、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男杭州SPA小编认为性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
另外，食物只是有帮助，想要补肾精，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补充肾精的作用。
