这主要看你是什么原因导致的肾虚，如果是肾病导致的肾虚，那食疗的效果就很小；如果是劳累过度、性生活不节制杭州按摩SPA小编发现导致的肾虚，食疗是可以补回来的。比如吃一些鹿茸、鹿鞭、人参、枸杞等养生滋补食品，滋阴补阳，加上运动等，慢慢肾虚就恢复了，这要要根据年龄来看，青年、中年肾虚恢复期相对中老年要短。
6、花鲈、鲈子鱼：
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
【注：以上内容均为个人见解，导致肾虚的因素有很多，具体要根据实际情况，禁忌者勿采纳！】
